STEP①：薬に頼らない5つの習慣

こんにちは、薬剤師あきです🌿
このステップでは「なんとなく不調」を感じているあなたへ、
薬に頼らず“整う体”を作るための5つの習慣をご紹介します。

① だし栄養スープを朝一杯

胃腸が整い、自律神経が落ち着くきっかけに。
私が一番最初に始めた「整う習慣」です。

② 鉄・ミネラルの補給

鉄不足は現代人の大敵。スープ＋サプリで補いました。

③ ビタミンC・Bの積極摂取

メガビタミンでホルモンとメンタルが安定してきました。

④ クエン酸＋重曹のデトックス

pHバランスを整えて内臓リセット。

⑤ 「がんばらない」休息習慣

1日完全オフを入れることで自律神経が整いました。

▶まとめ｜今日からできる一歩

まずは【だし栄養スープ＋ビタミンC】からでも大丈夫。
「整う力」は小さな一歩から育ちます✨

👉次は STEP②｜体を変えた3冊の本へ進んでみてください📘

ピーちゃん＆ボンちゃん

ピーちゃん：弟（小学1年生）｜好奇心旺盛｜ ボンちゃん：兄（小学6年生）｜白衣＆博士帽』

『だし栄養スープの疑問は僕たちにお任せ！』 『“薬じゃない”方法で、ちゃんと整えたい人のための研究ブログです』