初めてのあなたへ「整うってなに？」
detox-prime1
だし栄養スープ研究所
STEP①：薬に頼らない5つの習慣
detox-prime1
STEP①：薬に頼らない5つの習慣
〈景品表示法に基づく表記〉当サイトのコンテンツには、広告を掲載している場合があります〉
こんにちは、薬剤師あきです🌿
このステップでは「なんとなく不調」を感じているあなたへ、
薬に頼らず“整う体”を作るための5つの習慣をご紹介します。
薬に頼らず生きるための5つの毎日習慣
目次
① だし栄養スープを朝一杯 / 順番が大切/まずタンパク質！ /
🌿 整う習慣、はじまりの一杯
気づけばずっと、胃腸が本調子じゃなかった。 でもその不調に、自分ではまったく気づいていなかったんです。
健康のためにとプロテインを飲み始めたけれど、 どうしても身体が受け付けず、毎回、苦しい思いをしていました。
そんな私が出会ったのが、「だし栄養スープ」。 胃腸をやさしく整えながら、しっかりとタンパク質も摂れる。 しかも、どんな料理にも馴染んで、手軽なのに奥深い味わい。
何も食べられないような体調の日でも、 このスープをひとくち飲むと…思わず 「美味しい…」と声が漏れてしまう。
今では、我が家の“だし”はこのスープ一本。 体を整えることは、心も整えること。 そんな気づきから始まったのが、私の「整う習慣」です。
朝いちばんに飲むだし栄養スープ。
胃腸をやさしく起こし、アミノ酸とミネラルが体を内側から整えてくれます。
特に、ペプチドタンパク質が吸収されやすく、忙しい朝にぴったり。
② 鉄・ミネラルの補給 / 次に、鉄を摂るカラダになる
鉄の必要性はみんなが感じている事です。
私は、鉄ミネラルアドバイザーで学んだ ”鉄茶” を飲んでいました。
ただ、継続するには難しい・・・。
家族も一緒に続けられて、抵抗なく始められたのが「キレート鉄サプリ」です。
今では、晩ごはんの後に 家族一緒に 必ず３粒 飲めています。
貧血ぎみだった私は、鉄ミネラルの“メガ量”摂取を実践。
体温が上がり、朝の立ち上がりが変わり、イライラも減少。
何種類かメーカーを試してみましたが、自分は”NOW””が鉄臭くなくて飲みやすいです。
③ クエン酸＋重曹 で デトックス / 私はにがりでマグネシウムを摂る
重曹クエン酸が整える鍵
朝晩のクエン酸＋重曹のデトックスドリンクで
体内pHバランスを整えて内臓リセット。
飲み方を、AIで飲み方作ってみました。
④ ビタミンC・B・E 積極的摂取 / メガ量の意味を知る
メガビタミンでホルモンとメンタルが安定してきました
ビタミンＢ：Ｎow ビタミンＢ５０コンプレックス 250カプセル
ビタミンＢ１：ベンフォチアミンSource Naturals Benfotiamine 120 Tabs 150 mg
ビタミンＢ３：ナイアシンアミド（B-3） 500mg 100粒 Niacinamide (B-3)
ビタミンE：Ｓolgar ビタミンE268mg (400IU）、飲める人は（1000IU）で。
ビタミンD：ナウフーズ ビタミンD-3, 2000 IU 240ソフトゲル [並行輸入品]
⑤ お風呂でマグネシウム！？
1日の終わりは塩化マグネシウム風呂で、マグネシウムを経皮吸収させます。整います。
「すべての不調は自分で治せる」の本に出合う前から、実は「マグネシウム入浴」は実践していました。もう５年以上になるでしょうか。
エプソムソルト入浴は有名ですが、継続するにはコスパが悪いと思っていたので、代わりになるものを独自に調べました。そこで辿り着いたのが「塩化マグネシウム」でした。
藤川先生も本でおすすめしていたので、自分は間違っていなかったんだなとうれしくなりました。
肩こり・頭痛持ちの旦那さんと、夏でもくつ下履いて寝る冷え性の私を救ってくれた
入浴方法です。
何の情報もネットで得られなかった時には、恐るおそる少量の「塩化マグネシウム」をいれていましたが、今では綿棒が空になったケース（ちょうど２００ｇくらいになります）に山盛り入れて、お風呂に溶かしています。
我が家の定番入浴剤として、家族に認められてからは、１年に１回 ２０ｋｇサイズで購入しています。
▶まとめ｜今日からできる一歩
まずは【だし栄養スープ＋ビタミンC】からでも大丈夫。
「整う力」は小さな一歩から育ちます✨
👉人生を変えた3冊の本との出会い📘 / 合わせて読みたい
初めてのあなたへ「整うってなに？」
ABOUT ME
『だし栄養スープの疑問は僕たちにお任せ！』
『“薬じゃない”方法で、ちゃんと整えたい人のための研究ブログです』