これ全部やってみましたが、、
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だし栄養スープ研究所
薬に頼らない薬剤師 ５つの習慣 ミネラル水が鍵🔓
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こんにちは、薬剤師あきです🌿
このステップでは「なんとなく不調」を感じているあなたへ、
薬に頼らず“整う体”を作るための5つの習慣をご紹介します。
薬に頼らず生きるための5つの毎日習慣
目次
① だし栄養スープを朝一杯 / まずは、３大栄養素のタンパク質！
第１栄養素/タンパク質・脂質・糖質👉のタンパク質をしっかり摂る
🌿 整う習慣、はじまりの一杯
気づけばずっと、胃腸が本調子じゃなかった。 でもその不調に、自分ではまったく気づいていなかったんです。
健康のためにとプロテインを飲み始めたけれど、 どうしても身体が受け付けず、
毎回、苦しい思いをしていました。
そんな私が出会ったのが、「だし栄養スープ」。
胃腸をやさしく整えながら、しっかりとタンパク質も摂れる。
しかも、どんな料理にも馴染んで、手軽なのに奥深い味わい。
何も食べられないような体調の日でも、
このスープをひとくち飲むと…思わず 「美味しい…」と声が漏れてしまう。
今では、我が家の“だし”はこのだし栄養スープだけで全部料理してます。
体を整えることは、心も整えること。
そんな気づきから始まったのが、私の「整う習慣」です。
忙しい朝、時間がない時にコレだけでも飲んでいれば、昼まで安心。
朝いちばんに飲むだし栄養スープ。
胃腸をやさしく起こし、アミノ酸とミネラルが体を内側から整えてくれます。
特に、ペプチドタンパク質が吸収されやすく、忙しい朝にぴったり。
合わせて読みたい
🥣 だし栄養スープで整う暮らしをお得に始めよう
② ５大栄養素のミネラルを補給 / ミネラルとビタミンを毎日、無意識に摂取する方法とは？？
💡ミネラル💡/バランスミネラルウォーターで３５種類以上の微量ミネラルがまとめて摂れてしまうのです🌸🌸🌸
5大栄養素のミネラルの必要性は何となく感じていたが、
薬に頼らず、
どうやって毎日摂るのがベストなのか分からなかった。
鉄ミネラルアドバイザーになって学んだ
鉄たまごで作る”鉄茶” も良かったが、
継続しなかった。
お気に入りのホーローの鍋も真っ黒になってしまうし・・・
次にトライして
家族も一緒に続けられて、抵抗なく始められたのが、
イオン化される「キレート鉄サプリ」です。
今は、夕ごはんの後に 家族一緒に 必ず３粒 飲んでいました。
貧血ぎみだった私は、鉄ミネラルの“メガ量”摂取を実践。
体温が上がり、朝の立ち上がりが変わり、イライラも減少。
何種類かメーカーを試してみましたが、自分は”NOW””が鉄臭くなくて飲みやすかったです。
でも、サプリは飲みたくない日があるものです。
もっと手軽に、安心して、適正価格で、
自宅の水道水で、バランスミネラルウォーターを作る秘密兵器🌸
最終的にたどり着いたのが
35種類以上のミネラルを”ミネラル水”で摂る習慣です。
自宅の水道水から、バランスミネラルウォーターを作れる最強のサーバーに出会いました。
5年間、ミネラル水で作る“重曹クエン酸ソーダ水”を毎日続けて、
夫婦共に心穏やかで健康に暮らせています。
最初はミネラルは、1種類だけしか意識して取れていませんでした。
シリカで知られるケイ素だけが入った“シリカシンター”で作ったミネラル水で
重曹クエン酸ソーダ水を作って飲んでいました。
調子が良い時がほとんどですが、
たまに調子が崩れることもあり、何の栄養素が足りていないんだろう？？？と
ず～っとず～っと疑問を感じていました。
ある時、リービッヒの法則を知ったのです。（ググってくださいね）
日本人97％が、新型栄養失調によるミネラル不足であることを知ったのです。
35種類以上のミネラルが含まれるミネラル水を、自宅の水道水から作れるありがたさ。
重曹クエン酸ソーダ水を飲んでいる仲間が、このミネラル水を教えてくれたのです。
※私が使っている大自然と調和したバランスミネラルウォーターの詳細をご希望の場合はDMで問い合わせしてください👉お問合せする
△ピラミッド構造による社会の腐敗によって
今の日本は全国何処にも、安全な水道水が蛇口から出ていないのでは？と思える状況ですよね。
日本人を、自分の家族を守らなければなりません。
ワ〇チ〇後遺症に苦しむ真の日本人に光よ届け🌟
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🫧💧造水型バランスミネラルウォーター水で作る💧重曹クエン酸ソーダ水が最高💕
③ クエン酸＋重曹 で デトックス / 私はにがりからもマグネシウムを摂ってます
重曹クエン酸が整える鍵
朝晩のクエン酸＋重曹のデトックスドリンクで
体内pHバランスを整えて内臓リセット。
AIで飲み方作ってみました。
④ ビタミンC・B・E 積極的摂取 / メガ量の意味を知る
メガビタミンでホルモンとメンタルが安定してきました
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だし栄養スープ研究所｜整う暮らしに導く食習慣とは？薬に頼らない体づくりの第一歩｜だし栄養スープ研究所薬に頼らない”整う”をスープから
ビタミンＢ：Ｎow ビタミンＢ５０コンプレックス 250カプセル
ビタミンＢ１：ベンフォチアミンSource Naturals Benfotiamine 120 Tabs 150 mg
ビタミンＢ３：ナイアシンアミド（B-3） 500mg 100粒 Niacinamide (B-3)
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⑤ お風呂でマグネシウム！？
1日の終わりは塩化マグネシウム風呂で、マグネシウムを経皮吸収させます。整います。
「すべての不調は自分で治せる」の本に出合う前から、実は「マグネシウム入浴」は実践していました。もう５年以上になるでしょうか。
エプソムソルト入浴は有名ですが、継続するにはコスパが悪いと思っていたので、代わりになるものを独自に調べました。そこで辿り着いたのが「塩化マグネシウム」でした。
藤川先生も本でおすすめしていたので、自分は間違っていなかったんだなとうれしくなりました。
肩こり・頭痛持ちの旦那さんと、夏でもくつ下履いて寝る冷え性の私を救ってくれた
入浴方法です。
何の情報もネットで得られなかった時には、恐るおそる少量の「塩化マグネシウム」をいれていましたが、今では綿棒が空になったケース（ちょうど２００ｇくらいになります）に山盛り入れて、お風呂に溶かしています。
我が家の定番入浴剤として、家族に認められてからは、１年に１回 ２０ｋｇサイズで購入しています。
▶まとめ｜今日からできる一歩
まずは【だし栄養スープ＋ビタミンC】からでも大丈夫。
「整う力」は小さな一歩から育ちます✨
👉人生を変えた3冊の本との出会い📘 / 合わせて読みたい
初めてのあなたへ「整うってなに？」
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『だし栄養スープの疑問は僕たちにお任せ！』
『“薬じゃない”方法で、ちゃんと整えたい人のための研究ブログです』
