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あっ、初めての人が来たみたい🌟
ようこそ、だし栄養スープ研究所へ
このブログで”整える”って何なのか、すぐ分かっちゃうよ
気になる方は下のステップから、好きなところをクリック（タップ）してね
📌このブログでわかること
| ステップ | タイトル | 読むメリット |
|---|---|---|
| STEP① | 薬に頼らない5つの習慣 | 不調に悩む体を“整う生活”に変える日常習慣 |
| STEP② | 人生を変えた3冊の本 | メガビタミン・鉄・自然療法で体の常識を覆す |
| STEP③ | だし栄養スープとは？ | 自然療法×分子栄養学で整うスープの秘密 |
| STEP④ | 【松竹梅】だしスーププランガイド | 目的に合わせて選べるお得な買い方 |
| STEP⑤ | 薬剤師あきのプロフィール | 整う暮らしを広めたい理由と想い |
| STEP⑥ | SNS起業で変わった私の人生 | 発信することで広がった世界と可能性 |
📌ステップナビ
Contents
✅『薬に頼らず生きるために、私が選んだ5つの毎日習慣』
はじめに｜このブログを訪れてくれたあなたへ
こんにちは！「薬に頼らない整う暮らし」を提案する薬剤師のあきです。
このブログでは、だし栄養スープを中心に、自然療法×栄養療法の視点から
“自分の力で健康を整える”方法をお届けしています。
「最近、なんとなく体がだるい…」
「薬はできれば使いたくないけど、他にどうしたらいいの？」
そんな不調と向き合うあなたへ、私の実体験から生まれた【5つの整う習慣】をシェアします。
「自然な生き方を取り戻したい」と思った日
朝、鏡を見たときの自分の顔に、ふと違和感を覚えました。
肌の色が冴えず、目の奥がぼんやりしている。
「ちゃんと寝たはずなのに…」そんな日が、いつの間にか日常に。
病院へ行くほどではないけれど、“なんとなく不調”。
でも、薬に頼るのはもうやめたい。
そう思ったのは、「自然な力で整える」ことを、体と心が求めていたからです。
私がたどり着いた「薬ゼロライフ」への5つの習慣
① 朝一杯のだし栄養スープ
朝起きて、まず一杯の温かいスープを飲む。
胃がじんわり温まり、体が「動ける状態」に切り替わります。
アミノ酸とミネラルで、ホルモンも自律神経もふわっと整う。
これが私の“整う一杯”。
② 鉄ミネラル補給の意識
女性に圧倒的に多い「鉄不足」。
赤身肉、小松菜、レモン汁の組合せ、そしてサプリ。
朝はビタミンE摂るから、鉄は夕にね。
“吸収される鉄”を意識するだけで、エネルギーの巡りがまるで変わりました。
③ メガビタミン×腸活のダブルケア
C・B・D・Eを必要量しっかり摂る。
腸活はプロバイオティクスでWサポート。
気づけば、心の晴れ間が続く日が増えていました。
④ クエン酸＋重曹のデトックス習慣
一日２回、クエン酸ドリンクで「内臓リセット」。
体内のpHを整えることで、慢性的な疲れが抜けていきます。
私は、朝と寝る前に飲んでます。いい習慣になって５年です。
⑤ 「がんばらない」休息のリズムづくり
スマホもPCも見ない“完全オフ日”を週に1回。
体も心も、「がんばらなくていい」を取り戻す時間です。
変化が訪れたのは、3週間目だった
最初の2週間は「これでいいのかな？」と半信半疑。
でも、3週目から明らかに体が変わってきました。
- 朝のだるさが消えた
- 冷えと浮腫みがほぼゼロに
- 月経前の情緒の波が穏やかに
「体に聞くと、ちゃんと応えてくれる」
この感覚は、何にも代えがたいものでした。
あなたにおすすめの“最初の一歩”
5つ全部やる必要はありません。
まずは【朝のだしスープ】からで大丈夫。
温かくて優しい味を、体に入れるだけで、
「整える準備」が、すっと整っていきます。
習慣は“完璧”より“継続感”。
週3でも、月10回でも。
「続けている自分」が、未来をつくります。
【まとめ】薬に頼らない人生は、誰にでも作れる
健康は“特別な人の結果”ではなく、
“毎日の小さな積み重ね”。
誰かのために、未来の自分のために。
まずは、今日できることから始めましょう。
あなたが「これならできそう」と思った習慣はどれですか？
ぜひコメントで教えてくださいね🌸
【体と心を“整える”ってどういう意味？】
＼薬に頼らない生き方って、どういうこと？／
ねえボンちゃん、”整える”ってよく聞くけど、どういう意味なの？
うん、それって”薬を使わず、自分の体で回復できる力”を育てる事なんだ
📘書評➀『「メガビタミン健康法」で心と体を立て直した話』
あの日、体が発していた“違和感”
朝、鏡を見た自分の顔に、ふと違和感を覚えた。
肌はくすみ、目の奥がどんよりしてる。
「ちゃんと寝たはずなのに…」とつぶやきながら、
そのまま1日をスタートさせることが、いつの間にか当たり前になっていた。
でも、本当はずっと気づいていた。
体が「何かが足りない」と、叫んでいたことに。
メガビタミン健康法という扉
そんな時に出会ったのが、
オレンジ色の表紙が印象的な『メガビタミン健康法』という一冊だった。
「ビタミン？薬じゃないのに、そんなに効くの？」
正直、半信半疑だった。
でも、ページをめくるたびに、今までの“常識”がひっくり返されていく。
「ビタミンは、薬じゃない。でも、足りなければ体は壊れる」
この言葉が、心に深く突き刺さった。
薬剤師としての私に走った衝撃
私は薬剤師。
「病気になったら病院へ」「薬で治す」が、私にとっての当たり前だった。
でもこの本は、「薬に頼らず、栄養で体を立て直す」という全く新しい視点をくれた。
“治す”ではなく、“整える”。
それが私の中で「真の健康」の定義に変わった瞬間だった。
私が実践して感じた3つの変化
本を読んだその日から、生活を少しだけ変えてみた。
- 朝、だし栄養スープ＋ビタミンB・C・D・Eを飲む
- だし栄養スープでプロテインとれちゃう
- 鉄サプリは夜に
それだけなのに、たった1ヶ月で体が大きく変わった。
- 朝が軽くなった
- 肌のハリが戻った
- イライラや落ち込みが減った
- 夕方のどんより感がなくなった
「えっ、私、こんなに元気だったっけ？」と驚くほどだった。
今、あなたに伝えたいこと
「でも、メガビタミンって難しそう…」
そんなふうに感じる方も多いかもしれません。
でも大丈夫。最初の一歩は、ものすごく小さくていい。
たとえば【朝にだしスープ＋ビタミンCを1つ】
それだけでも、体は反応してくれるんです。
ビタミンは、あなたの体の“スイッチ”を優しく押してくれます。
【まとめ】薬に頼らず生きるために。まずは一冊から。
薬が必要な時もある。
でも、「薬以外にも選べる方法がある」と知るだけで、人生の自由度はぐんと広がります。
なんとなく不調を感じているなら、
『メガビタミン健康法』という一冊から始めてみませんか？
私のように、
未来のあなたが「あのとき始めてよかった」と思える日が、きっと来るから。
🌸あなたは、今どんな体のサインに気づいていますか？
小さな違和感からでいい。コメントで教えてもらえたら嬉しいです。
📘書評②『すべての不調は自分で治せる』｜自分の体を取り戻す革命的メソッド
「また今日もだるい」…その正体は？
目が覚めた瞬間、体が重い。
頭がぼんやりして、気分もなんとなく沈んでいる。
でも、熱はないし、咳も出ない。
「年齢のせいかな」「ストレスかな」
そう思ってやり過ごしていた、ある日。
本当は――
体が「助けて」と、静かに叫んでいたんだ。
出会いは、1冊の本
『すべての不調は自分で治せる』
そのタイトルに、どこか惹かれるものを感じて手に取った。
「そんなこと本当にできるの？」
そう思いながら読み進めたページに、こう書いてあった。
「心と体の健康は、自分で作れる」
その瞬間、私の中の“常識”が音を立てて崩れていった。
不調の正体、それは…
この本が教えてくれたのは、
不調の多くは「栄養不足」と「生活リズムのズレ」から来ているということ。
もっと言えば――
ちゃんと休めていないこと。
食事で足りないものがあること。
それらが“未病”として体に蓄積されていた。
「誰も教えてくれなかった」
その怒りと同時に、「じゃあ今から整えてみよう」と思えた。
変化は、驚くほど速かった
私はその日から、朝にだしスープ＋ビタミンCを摂るようにした。
それだけで――
- 夜中にトイレに起きることがなくなった（ワク後、夜中３～４回トイレ行ってた＾＾）
- 朝の顔色が明るくなった
- 止まっていた生理が再開した
- 月経前の不快感が軽くなった
体がちゃんと応えてくれた。
「整うってこういうことなんだ」と心から実感した。
今、あなたへ伝えたいメッセージ
不調は、あなたの体からのサインです。
それを「運命」だと思わないでください。
小さな変化で、体は確実に変わります。
まずは、今日一杯のスープから始めてみませんか？
もっと、自分で自分を守る力を持っている。
『すべての不調は自分で治せる』は、
「もう無理かも」と思った私に、
「まだ大丈夫だよ」と優しく背中を押してくれた本だった。
あなたにも、きっとできる。
その第一歩、今日、踏み出してみませんか？
（あなたなら、どんな小さな一歩から始めますか？🌸）
コメントで教えてね！
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📘書評③『鉄の力』｜“病気も不調も寄せ付けない体”を作る最重要栄養素
目が覚めても、体が動かない…
朝なのに、全身が鉛のように重い。
喉を通らない朝ごはん。顔色は悪く、目の下にはクマ。
「寝たのに疲れが取れてない」
そんな状態が続く毎日。
その原因が“鉄不足”だったなんて、当時は想像もしていなかった。
鉄ってそんなに大事なの？
ある日手に取ったのが、『鉄の力』という本。
読んでいくうちに、次々と衝撃を受けた。
- 鉄がないと、酸素が細胞に届かない
- ミトコンドリアが働かなくなって、エネルギーを生めない
- 体が“サビていく”原因になる
「鉄って、貧血だけの問題じゃなかったの！？」
私の中の認識が180度変わった瞬間だった。
不調の正体、それは“鉄欠乏”
本によれば――
疲労感、冷え、不眠、白髪、うつっぽさ
これらの不調も、鉄不足が関係している可能性があるという。
もっと早く知っていたら、無駄に悩まずに済んだのに。
でも、今知れてよかった。
そう思って、鉄チャージ生活を始めました。
鉄×スープで起きた体の奇跡
毎朝、だしスープと鉄サプリを飲むようにした。
すると2週間後――
- 朝のだるさが消えた
- 手足の冷えがやわらいだ
- 止まっていた生理が突然来た
- 髪にツヤが戻った
「体って、こんなに素直だったの？」
その感動は、今も忘れられません。
小さな実践から、体は変えられる
鉄補給は、思っているより簡単。
だしスープと鉄茶or鉄サプリだけでOKです。
ぜひあなたも、今日から「鉄チャージ生活」始めてみてください。
作り方はこちら➡
✅『だし栄養スープとは？｜自然療法×栄養療法で体を整える1杯』
「毎朝、何を飲んでいますか？」
コーヒー？白湯？青汁？
もし、今の一杯で“体を根本から立て直せる”としたら、あなたはどうしますか？
私がたどり着いたのが、「だし栄養スープ」という選択でした。
それは単なる“健康っぽい飲み物”ではありません。
自然療法と分子栄養学のエッセンスを詰め込んだ、“整えるための処方スープ”だったのです。
なぜ今、「だしスープ」なのか？
現代人の多くは、栄養が足りていない状態で毎日を過ごしています。
・タンパク質不足
・鉄不足
・ミネラル不足
これらは全て、“不調”という形で私たちの体に表れます。
「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「感情が安定しない」
その根っこには、“細胞が喜んでいない”という状態があるんです。
スープの力｜「だし＝日本人のDNAに染み込んだ整う成分」
私が選んだ“ベース”は、植物・動物・海の恵みをバランスよく取り入れた
【マルチだしスープ】です。
そこに含まれるのは👇
- ペプチドタンパク質 → 胃腸に優しく吸収されるカタチ
- 鉄・亜鉛・カルシウムなどの天然ミネラル → 女性の体を支える微量栄養素
- グルタミン酸・GABAなどのアミノ酸 → 自律神経を整える鍵
つまりこのスープは、“飲むだけで整う仕組み”が詰まっているんです。
私の変化｜だしスープが“体と心”を整え始めた
毎朝このスープを飲むようになって、体に明らかな変化が出てきました。
- 朝の立ち上がりがスムーズに
- 気分の浮き沈みが減った
- 冷えや浮腫みが軽くなった
- 食欲の暴走が落ち着いた
「体が満たされると、心も安定する」
それを一番実感したのが、だし栄養スープだったんです。
よくある質問｜インスタ＆LINEで多かった声
Q1：どんな味ですか？
→ 優しくてホッとする味。味噌汁とスープの中間のような安心感。
Q2：いつ飲むのがベスト？
→ 朝一番がおすすめ！胃腸が温まり吸収効率も抜群。
Q3：他のスープと何が違うの？
→ 栄養設計・自然素材・吸収効率の3点で“整えること”に特化しています。
【まとめ】「1日1杯のスープ」が、あなたの未来を変える
だしスープは、“ただの栄養補給”じゃありません。
それは、あなたの体と心に毎朝エールを送る“応援習慣”。
今日、どんなに疲れていても。
何をしてもうまくいかないと感じる日でも。
この1杯からなら、また始められる。
ぜひあなたも、「整う1杯」始めてみませんか？
【保存版】あなたにぴったりのだしスープはこれ！｜選べる松竹梅プラン徹底ガイド
「どのプランを選べばいいの？」その疑問にお答えします🌸
このブログを通して「だし栄養スープやってみたいかも」と思ってくれたあなたへ。
でも、いざ購入となるとこう思いませんか？
「どの量が合ってるの？」
「まずは試してみたいだけなんだけど…」
「家族分もあった方がいいかな…？」
そんな方のために、目的別に選べる『松・竹・梅』の3つのプランを用意しました✨
【梅プラン】まずは気軽に試してみたい人へ
- 内容：1袋入り（約１～2週間分）
- こんな方におすすめ：
・効果を実感できるか様子を見たい
・お試しから始めたい
・味や体感を確認してみたい
💡ポイント
→ まずは朝の習慣に“1杯追加”してみる。変化に気づけたら、次のステップへ！
【竹プラン】家族分も！しっかり継続したいあなたに
- 内容：４袋入り（約1ヶ月＋備蓄分）
- こんな方におすすめ：
・自分＋家族にも飲ませたい
・1日2杯ペースで飲みたい
・保存用や防災備蓄としてストックしたい
💡ポイント
→ 「一家に1セット」。続けやすさと安心感がダブルで手に入ります！
【松プラン】本気で体質改善したいあなたに
- 内容：１２袋入り（約２〜３ヶ月分）＋特典あり
- こんな方におすすめ：
・本気で冷え・不調を改善したい
・メガビタミンや自然療法と組み合わせたい
・毎日続けて、体を土台から立て直したい
💡ポイント
→ “効果実感のスピード”が違います！自己投資型・未来志向の方にぴったり。
プラン選びに迷ったら？
答えはシンプル。
「やってみたいけど迷ってる」なら“梅”でOK。
「本気で変わりたい」なら“松”が圧倒的におすすめ！
＼私も最初は「とりあえず」でした。でも続けることで、体が本当に変わりました／
【まとめ】あなたの未来を守る、1杯のスープから。
スープは“薬”ではありません。
でも、毎日少しずつ“整える力”を育ててくれます。
未来の自分や大切な人のために、
今日から始められる習慣として、あなたの暮らしに取り入れてみませんか？
気になる方は、まずは梅からでもOK！
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✅『薬に頼らない健康美を応援する薬剤師あきのプロフィール物語』
はじめまして！“整う暮らし”ナビゲーターのあきです🌿
「薬に頼らない生き方って、無理だと思っていませんか？」
私は薬剤師として、病院や薬局でたくさんの処方薬を扱ってきました。
でも、ある日ふと気づいたんです。
「このままじゃ、本当に健康にはなれないかもしれない」って。
転機は、1冊の本と“だしスープ”との出会いでした
不調が続いていたある日。
手に取ったのは『メガビタミン健康法』という本。
そして、自然な栄養補給として試してみた「だし栄養スープ」。
体がじんわり温まり、
朝の目覚めがラクになって、
感情の浮き沈みも安定して――
その時、私ははじめて「整うってこういうことか」と感じたんです。
私のミッションは、「薬ゼロでも生きられる体」を広めること
今の世の中には、“不調”という名前のつかない悩みが溢れています。
・疲れが取れない
・冷えや浮腫みが辛い
・気分の波が激しい
・でも、病院では「異常なし」と言われる…
そんな人たちに「他の選択肢があるよ」と伝えたい。
それが、私がこの活動を始めた理由です。
私が届けたいのは、“自分の力で変われる”という希望
- 分子栄養学×自然療法で体の土台を整える
- 習慣化テクで「無理なく続く仕組み」を一緒に作る
- SNSでの発信や起業支援も視野に、未来の選択肢を広げる
ただの健康オタクじゃない。
薬剤師として、そして一人の人間として、
あなたの“変わりたい”を本気で応援します。
【今すぐできること】LINE登録で「整う暮らしガイド」無料プレゼント中🎁
もし、「ちょっと気になるな」と思ったら、
まずはLINE登録からお気軽にどうぞ！
あなたの体が「整う」きっかけに、きっとなりますように🌸
✅人生が整った私が、SNSで仕事を始めた理由
かつての私は、体の不調に悩まされ、病院を渡り歩き、処方薬に頼る日々を過ごしていました。
でも、「食べものを変えたら、体が変わる」──それを実感してから、人生が動き始めたんです。
だし栄養スープと出会い、体調がみるみる改善。
不調の根本は「栄養不足」にあったことに気づいた時、
私は「自分の身体は、自分で守れる」と確信しました。
そこから、「誰かの役に立ちたい」「同じように悩む人を救いたい」
そんな想いが湧き上がってきました。
でも、どうやって？ 何から始めれば？
そんな時に出会ったのが、“スマホ一つで始める発信”という働き方でした。
自分の経験を、言葉にして、届ける。
それだけで、誰かの心に届く。共感が生まれる。そして、仕事になる。
私はそれまで「発信＝芸能人やインフルエンサーのもの」だと思っていました。
でも違いました。むしろ、地味な私のような主婦の経験の方が、誰かの役に立つ──
そんな働き方があったんです。
最初は小さな一歩でした。
でも、ブログに想いを綴ることで「ありがとう」「私も同じでした」の声が届くようになりました。
そしてある時、発信のプロから「この仕組みを学んでみませんか？」と声をかけてもらいました。
その方は、在宅で収入を得て、自分らしく生きる方法を確立していて、
私もその仕組みの中で“自分の強みを活かす仕事”をスタートさせました。
いま私が使っている発信の仕組みは、
- 経験をコンテンツに変える方法
- 共感される文章の書き方
- 自分の商品の作り方
- LINEやSNSでの届け方
など、誰でも一から学べる内容です。
私のように、かつて「自分には何もない」と思っていた人こそ、
この仕組みに触れてほしいと、心から思います。
📩 今なら特別プレゼントを配布中
LINE登録で、「整う人生のきっかけ」レポート無料プレゼント中！
何かを始めたいけれど、何をしていいか分からない。
自分の体と心を整えながら、誰かの役に立ちたい。
そんなあなたに、ぜひ読んでほしい内容を用意しました。
小さな一歩が、きっとあなたの人生を変えます。
AI×SNS起業と人生の変化
③「AI×SNS 起業して変わった私の人生｜自由への第一歩
- 【導入】だし栄養スープとの出会いがきっかけだった
- 【変化 1】健康だけじゃない！自己肯定感 UP
- 【変化 2】家族の健康にも波及
- 【変化 3】発信する楽しさに目覚めた
- 【変化 4】収入が「誰かのため」と直結した喜び
- 【まとめ】あなたも踏み出してみませんか？
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ピー「これ、めっちゃタメになるやつだ！」
ボン「初心者はここから読むと分かりやすいよ」
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『だし栄養スープの疑問は僕たちにお任せ！』
『“薬じゃない”方法で、ちゃんと整えたい人のための研究ブログです』
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「AI×SNS起業で人生を変える｜無料プロラインフリー登録で自動収益を始めよう」
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